اخروٹ کو جلانے کا طریقہ: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
اعلی غذائیت کی قیمت والے نٹ کی حیثیت سے ، اخروٹ نے حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز اور فوڈ فورمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو جوڑ دے گا تاکہ کھانا پکانے کے تخلیقی طریقوں ، غذائیت کے اعداد و شمار اور اخروٹ کے لئے کھانے کی تجاویز کو حل کیا جاسکے تاکہ اخروٹ کھانے کے مزیدار نئے طریقے کھولنے میں آپ کی مدد کی جاسکے۔
1. انٹرنیٹ پر اوپر 5 اخروٹ کے پکانا کے مقبول طریقے
| درجہ بندی | مشق کریں | حرارت انڈیکس | بنیادی فوائد |
|---|---|---|---|
| 1 | ایئر فریئر نے اخروٹ بھنے ہوئے | 92،000 | تیل سے پاک ، کم چربی ، دو بار کرسپی |
| 2 | براؤن شوگر امبر اخروٹ | 78،000 | میٹھا لیکن چکنائی نہیں ، انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے ناشتے |
| 3 | اخروٹ دلیا انرجی بار | 65،000 | فٹنس کھانے کی تبدیلی ، پورٹیبل غذائیت |
| 4 | مسالہ دار نمک اور کالی مرچ اخروٹ | 53،000 | سیوری اور بھوک لگی ، شراب کے ساتھ بہت اچھا |
| 5 | اخروٹ بلیک تل کا پیسٹ | 41،000 | بالوں کی پرورش ، ناشتے کا انتخاب |
2. ایئر فریئر میں اخروٹ کو بھوننے کے بارے میں تفصیلی ٹیوٹوریل (فی الحال سب سے زیادہ مقبول طریقہ)
1.خام مال کی تیاری: 200 گرام کچی اخروٹ دانا ، 2 جی نمک ، 500 ملی لٹر گرم پانی (آسٹریجنسی کو دور کرنے کے لئے)
2.کلیدی اقدامات:
strostringcency کو دور کرنے کے لئے 15 منٹ کے لئے گرم پانی میں بھگو دیں
② 8 منٹ کے لئے 180 at پر نالی اور بیک کریں
③ موڑ دیں اور گولڈن براؤن ہونے تک مزید 5 منٹ تک بیک کریں
3.نیٹیزینز سے اصل ٹیسٹ کی آراء： ڈوین #والنٹ چیلنج 78 ٪ صارفین نے کہا کہ یہ روایتی کڑاہی سے کہیں زیادہ کرکرا ہے اور اس میں 60 ٪ کم تیل استعمال ہوتا ہے۔
3. اخروٹ کے غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ (فی 100 گرام)
| غذائیت سے متعلق معلومات | کچے اخروٹ | ٹوسٹڈ اخروٹ | کینڈیڈ اخروٹ |
|---|---|---|---|
| کیلوری (کے سی ایل) | 654 | 682 | 712 |
| پروٹین (جی) | 15.2 | 14.8 | 13.5 |
| غیر مطمئن فیٹی ایسڈ (جی) | 58.3 | 56.9 | 52.1 |
| وٹامن ای (مگرا) | 43.2 | 39.7 | 35.4 |
4. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر
1.زیادہ سے زیادہ خدمت کرنے والی رقم: چینی غذائیت سوسائٹی نے روزانہ نٹ کی مقدار میں 20-30 گرام (تقریبا 4-6 4-6 پورے اخروٹ) کی سفارش کی ہے۔
2.ممنوع گروپس:
di اسہال کے مریض (اعلی غذائی ریشہ علامات کو بڑھا سکتا ہے)
ch کولیکسٹائٹس کا شدید مرحلہ (زیادہ چربی درد پیدا کرسکتی ہے)
3.اسٹوریج کے نکات: غیر مطمئن فیٹی ایسڈ (3 ماہ تک تازہ رکھنے کے لئے آزمائشی) کے آکسیکرن سے بچنے کے لئے بھنے ہوئے اخروٹ کو سیل اور منجمد کرنے کی ضرورت ہے۔
5. کھانے کے جدید طریقوں میں رجحانات
1.اخروٹ پلانٹ کا دودھ: پچھلے 7 دنوں میں ژاؤوہونگشو کے نوٹ میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے ، اور یہ جئ اور بادام کے ساتھ کم کیلوری والے مشروب میں بنایا گیا ہے۔
2.مائکروویو اوون کوئیک ورژن: ویبو #آفس سنیکس ٹاپک میں ، اخروٹ + ہنی + دار چینی پاؤڈر کا مجموعہ ایک نئی دوپہر چائے کا انتخاب بن گیا ہے
3.کھانا پکانے کے لئے نئے آئیڈیاز: باورچی خانے کی ایپ سے پتہ چلتا ہے کہ اخروٹ کیکڑے اور اخروٹ پالک سلاد جیسی ترکیبوں کے ذخیرے میں 45 ٪ ہفتہ پر 45 ٪ اضافہ ہوا ہے۔
کھانے اور عام اخروٹ کو صحت مند اور مزیدار آل راؤنڈرز میں تبدیل کرنے کے ان مقبول طریقوں پر عبور حاصل کریں۔ "لمبی عمر کے پھل" کی غذائیت کی قیمت کو مکمل کھیل دینے کے ل your اپنے ذاتی آئین کے مطابق کھانا پکانے کے مناسب طریقہ کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
