سفید فام ٹماٹر کیسے کھائیں

سفید فام ٹماٹر کیسے کھائیں؟ انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ

حال ہی میں ، سفید فام ٹماٹر سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں ، بہت سے نیٹیزین اپنے سفید فام اثرات اور ان کو کھانے کے تخلیقی طریقوں کو بانٹ رہے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ یہ ترتیب دیا جاسکے کہ سفید رنگ ، غذائیت کے اعداد و شمار اور مماثل تجاویز کے ل toma ٹماٹر کیسے کھائیں تاکہ آپ کو اچھ colea ے رنگت کے حصول میں مدد ملے۔

1. سفید فام ٹماٹر کی غذائیت کی قیمت

ٹماٹر وٹامن سی ، لائکوپین اور دیگر اجزاء سے مالا مال ہیں ، جن میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے اور میلانن کی پیداوار کو روکتا ہے۔ ٹماٹر کے فی 100 گرام کے اہم غذائی اجزاء درج ذیل ہیں:

2. سفید فام ٹماٹر کھانے کے مقبول طریقوں کی درجہ بندی

ژاؤہونگشو ، ڈوائن اور دیگر پلیٹ فارمز کے اعداد و شمار کے مطابق ، حالیہ دنوں میں سفید فام ٹماٹر کھانے کے پانچ مشہور ترین طریقے درج ذیل ہیں:

3. سائنسی امتزاج سفید اثر کو بہتر بناتا ہے

1.وقت کی تجویز: بہترین جذب کے لئے صبح خالی پیٹ پر ٹماٹر کا رس پیئے ، اور رات کے وقت دہی کے ساتھ پیتے ہیں تاکہ آپ کو سونے اور اپنی جلد کو سفید کرنے میں مدد ملے۔

2.ممنوع یاد دہانی: زیادہ پیٹ میں تیزاب والے افراد کو خالی پیٹ پر لینے سے گریز کرنا چاہئے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو شہد شامل کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے۔

3.ہم آہنگی کا مجموعہ:

4. نیٹیزینز سے اصل آراء کا ڈیٹا

ویبو سپر ٹاک #وائٹیننگ ٹومیٹوچالینج سے 300 درست فیڈ بیکس اکٹھا کیا ، نتائج سے پتہ چلتا ہے:

5. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. غذائیت پسند یاد دلاتے ہیں:پکے ہوئے ٹماٹر کھائیںخام لائکوپین کھانے کے مقابلے میں ، لائکوپین کی جذب کی شرح 3 گنا زیادہ ہے ، لیکن وٹامن سی تقریبا 15 فیصد کھو جائے گی۔

2. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر دن 200 سے 300 گرام ٹماٹر استعمال کریں۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ میں تکلیف ہوسکتی ہے۔

3. حساس جلد کے حامل افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ٹماٹر کے جوس کے بیرونی استعمال کی وجہ سے جلن سے بچنے کے لئے پہلے جلد کا ٹیسٹ کریں۔

سائنسی کھانے کے طریقوں پر عمل کریں اور سورج کے تحفظ کے معمولات کے ساتھ تعاون کریں ، سفید ٹماٹروں کو اس موسم گرما میں آپ کا "قدرتی جلد کی دیکھ بھال کا جادوئی ہتھیار" بننے دیں!